しあわせの花咲くコーチング

昨夜は、“Active girls group”の、

『40日熟成和牛焼き肉パーティ―』に参加しました。

熟成されたお肉をとても美味しく頂きながら、

お仲間の色々なお話からも、たくさんのエネルギーを頂きました！

今日のタイトルの『あなたにとって一番大切なものは?』

これは昨夜、お友達のEさんが私達にされた質問です。

さあ・・・あなたのお答えは？

****************

私は間髪いれずに、

『 私の魂が一番大切! 』　と答えました。

もちろん正解はないと思いますが、

Eさんが 『 私達にとって大切なものベスト3！ 』として挙げられたものは、

①　空気

　　　　　　　②　自然

　　　　　　　　　　　　　③　ご先祖様

でした。

『自分』は4番目だったかな？

空気も全ての自然も、そしてご先祖様も、

自分が生まれてきたこと、今こうして生きていることを、

根源から支えてくれている！

当たり前のようにそこにあるけれど、

奇跡のように大切なもの・・・

本当にそうだな～って思いました。

多い答えは、自分の子供、親、パートナーなど・・・大切な人だったり、

仕事やお金やミッションなどだそうですが、

それらの大切なものを、

全て無条件に支えてくれているものが、

　　　　　　　　　　↓↓↓

 ①　空気

　　　　　　　②　自然

　　　　　　　　　　　　　③　ご先祖様

8月になると、お盆を待たなくても、

ご先祖様がとても身近に感じられます。

空気や自然の大切さは、

日々の暮らしの中で、実感することは出来ますが、

ご先祖様とは、

私達の思い・意識を向けることで、

コミュニケーションの回路がより開くように思います。

今年のお盆には、どんな会話ができるのかしら？

沢山の嬉しいことを、

『ご先祖様のおかげさまです!』と報告したいです。

そして、良いお話も伺ったので、

『 ご先祖様は・・・空気と自然と同じくらいに大切です!　』

『　私たちに命をありがとうございます！』 と、

心から伝えたいと思いました！

そうそう・・・もうひとつ、手相占いのMさんの判定で印象に残っとこと！

『MITOさんはとって～も男前ですね！』・・・

『ブログとか何か書いていますか？文章運とてもいいので、

ブログをどんどん書いて、本の出版がいいですよ!』

Wow~！

これもご先祖様に報告しとこぅ！

8月12日～8月18日まで、故郷に帰ります！

誰かのことが大好きで

誰かの幸せを心から願い・・・

でも同時に

誰かのことが気がかりで仕方なく

誰かを失うことが怖い・・・

その誰かは

パートナーかもしれない

子供かもしれない

友人かもしれない

『自分自身』 なのかもしれない

でもきっと手放すことで、

魂は自由になる

魂は喜んで宙を羽ばたいていく

　　　　soshite

　　　　　　　　　hitotuninaru　　

・・・昨日の帰り道、道に迷った公園にて

前回のブログの続きですが、

自分を好きになることで、自分も回りも幸せになるなら、

こんな一石二鳥で簡単なことはない！と思いきや、

それがなかなか・・・＾＾；

コーチングセッションでも、

『自分を大切にしていけば、現実は必ず変わっていくよ!』

と伝えると、ほとんどの方の顔に満面の笑顔が・・・ではなくて、

少し途方に暮れた表情が浮かび上がります。

『どうしたら自分を好きになれるの？』

そういう質問もあります。

セッションでは、クライアントさんとお話を進める中で、

『気付きと変化のきっかけとなる行動』を具体的に提案しますが、

ここではそれ以前に、試して頂けることをご紹介します。

まずは、『自分のご機嫌度を観察する』ことを習慣にします。

何かを不安に思っている時、怖れている時、

たいていは、身体は緊張し何とも嫌なエネルギー、

『モヤモヤ』が身体を巡り始めます。

ご機嫌度はマイナスの目盛りに一瞬にして動いているはずです。

　　　ここを無自覚に習慣的にスル―せずに、

　　　積極的にその感覚を捕えます！

『アッ！私、今モヤモヤしてる！』『ご機嫌度マイナス８』・・・みたいに。

　　　　そしてもう一歩、自分の内側に踏み込んで、

『この感覚・捉え方を、私は『選択』した』と自覚します。

そうです！万ある選択肢からわざわざ自分が選んでいます。

無意識であれ、習慣的であれ、

モヤモヤは自分の選択の結果なのです！

　　　　そして更にもう一歩踏み込みます。

『この選択は、ご機嫌度低くてモヤモヤするから、ワクワクする選択をししたい!』

そう思うことで『気付き』のスイッチがONになります。

スイッチが『ON』にさえなればこっちのものです。

あっ、わざわざ、過去の嫌なことを思い出して、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、起きてもいないことを不安に思って、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、誰かと比べて、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、損得考えて、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、勝手に相手を決めつけて、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、責められたと思って、モヤモヤを選択した。

あっ、わざわざ、ニュースを鵜呑みにして、モヤモヤを選択した。

あっ! あっ！あっ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　【コレ↑↑↑　日々私に起きてる気付きよ】

「あっ！」 の連続で、 『気付き』のスイッチが『ON』し続け、

気付くことが習慣になります！

この習慣って、何のためでしたっけ？

そうです！

ご機嫌でいるため♪　自分を大好きになるためです♪

『え？気付く だけでいいの？それからどうするの？』

あっ！今、モヤモヤの選択していませんか～？

その先を心配しない選択の自由がありますよ！

今までどれほど無意識にし続けたか分からない、自分のモヤモヤ選択を、

今日ひとつ気付けた私は最高じゃん！！！スイッチ全開～！！！

そう言って、自分を認めて褒めて応援して行く選択をしていきましょう！

この時、ご機嫌度は必ずアップしているはず！

その状態こそを丁寧に味わい、

『私は私を大好き～!』 と感じられる一瞬をワクワクと楽しみましょう～ 

 『気付き』 ・・・それは自分への愛そのもの！

写真・・・ひまわりの中のハート

コーチングやカードリーディングのクライアントさんの、

セッションを通して強く感じることですが、

さまざまな現実的な問題や願望を通して、

私達は『自分の内面と向き合う』

というプロセスを体験することになります。

そしてそのプロセスの中で、

多くの人にとって核心となる問いかけがあります。

　　　　　　　　↓↓↓

『自分をどれくらい好きですか？』

自分が自分を好きなのは当たり前でしょ！

と思っている人が多いかもしれませんが、

日本の自殺者、いじめ、心の病の深刻さとその数の多さを見れば、

それは、誰か特別な人だけの問題ではないことが分かります。

そして、その問題の奥には、必ず自己承認・自己肯定感の少なさ、

『自分が好きとは思えない!』

『私なんて・・・!』という、

自己否定や無力感が潜んでいると言われています。

自分が自分を大好きって、どんな感じなのでしょうか？

世界で一番、自分が自分を大切にし、

世界で一番、自分が自分を守り、

世界で一番、自分が自分を信じ、

世界で一番、自分が自分のすることを楽しみ、

世界で一番、自分が自分に責任を持つ。

それができない時に私達は、外側にそれを求めます。

誰かに大切にされたくて、自分を小さくし、

誰かに守ってもらいたくて依存し、

誰かに信じてもらいたくて疑いを持ち、

誰かに楽しませてもらいたくて期待をかけ、

誰かに責任を取ってもらいたくて、被害者になります。

無意識にでもそういうパターンに入り込むと、

心の中には小さな『自分を責める気持』が積み重なっていき、

そしてその罪悪感の欠片はいつの間にか、

自分を守るための城壁となっていきます。

その城壁の中では、

自分を愛せない・・・ましてや人も愛せない、

自分は自由でない・・・ましてや人を自由にすることもできず、

息苦しい現実を生きることになり、

少しずつ自分が嫌いになっていきます。

その状態のままで、

問題を解決しようと試みたり、願望を実現しようとしても、

なかなか現実が変わることがありませんし、

変わったかのように見えても、

また同じような問題や課題が目の前に現れてきます。

これは私のコーチングのプロセスで行うことですが、

まずは自分の城壁の存在に気付きます。

そしてその城壁がいつ頃、どのように作られたかを知ります。

多くは、幼少期～思春期の体験に見つけ出すことができますが、

必要があれば、過去世まで遡って見つけ出すこともあります。

城壁を作らざるおえなかった原因を知り、

その時の心の傷を受け入れることで、

城壁は崩れ初めていきますし、崩れた分だけ、

即刻同時に輝かしい自分が現れ出てきます！

その輝きは一刻も早く、

現れ出たくてウズウズしています！

ですから、私には目の前のクライアントさんが、

眩しく見えて仕方がないのです！

城壁とは、『過去の記憶』のデータ―の蓄積のことですから、

自分が幸せになることを阻むデータ―に気付き、

自分を幸せにするデーターをドンドン入力していくことで、

目の前に見晴らしの良い空間が現れてくる・・・と言う感じです。

その時に最優先に、そして最多に入力したいデーターこそが、

『自分をどれくらい好きですか？』

という問いかけの応えになるものです。

　　　　　　↓↓↓

『私は私が大好きで仕方ありません!』

晴々とするこの宣言は、

自分らしい人生を謳歌するための、

無尽蔵のエネルギーになります！

自分を心から好きな人は、ただそこに存在するだけで、

人を幸せにしてしまいます！

『でもどうやって自分を好きになるの？』

　　　　　　　　　それは次のブログで⇒⇒⇒

写真は・・・雲の向こうでサンサンと輝く

今日は身体について、最近の私の大きな気付きをシェアします。

無我夢中で働いていた４０代後半までは、

『健康が一番～！』とざっくりと捉えるくらいで、

自分の身体に対して、十分な気付きやケアーがあったとは言えず、

何処かに、身体と心の『分離感』のようなものを感じていました。

自分の身体なのに、十分に知ろうとしていない、感じていない。。。

身体は日々変化しているのに、その変化に鈍感になっている。。。

身体は色んなサインを送っているのに、痛みが出るまで無視する。。。

あの頃の状態を、今だったらこんなふうに言うこともできます。

瞬瞬刻々、自分の身体から放たれる、

生命の躍動感に十分に心を開かず、感じることを怠けていた。

生命から私に呼び掛け続ける、

『I LOVE YOU!』 のラブコールを無視していた。

こうして書いてみると、

ずいぶん淋しいことを身体にしてきたものです。。。

そんな私が３カ月ほど前から、

腸=丹田を鍛えるエクササイズを始めました。

主に『呼吸』と『丹田』のトレーニングを通して、

平和的で創造的な『脳』に目覚めて行くことを目的にした、

とてもユニークなエクササイズです。

時間がある限りスタジオに通い、

今までの人生で一番、自分の身体と切実に向き合い、

徐々に身体や心に変化を感じるようになってきました。

スピリチュアルな学びでは本当によく言われますが、

『身体と心と魂が一つに繋がっている』、

『ありのままの自分を受け入れる』と言うことを、

今回は念願かなって、身体へのアプローチを通して、

『あ～こういうことなんだ！』と、

腑に落ちるようになってきました

そのひとつが、、

私はかなり身体が硬くて、簡単なストレッチでもあちこちに痛みを感じます。

その『痛み』を、私は嫌なものとして捉えているので、

『痛み』を否定し、取り除きたいとずっと願っていました。

その時 『脳』 は 『痛み』 ＝ 『苦』 と定義しているので、

心は当然ハッピーではなくなります。

それが最近は、

『痛み』 を 『苦』 と捉えていない自分に気付きました。

どう感じ始めたかと言うと、　　　　

『ほぐれている～』

『身体が喜んでいる～』

『私の身体には可能性がある～!』 と感じ、

自分の身体への愛着や楽しみがじわじわと出てきたのです。

その時の私の 『脳』 は、

『痛み』 を痛みではなく、ひとつの 『刺激』 と捉えていて、

ぜんぜんその『刺激』を否定せず、ジャッジせず、

『ただ受け入れている』 状態でした。

『ほぐれていく感覚』は、

とても心地よく、それがわずかであっても可能性の光になります。

私がこのような感覚に目覚め始めたのは、

まさに『呼吸』 『丹田』 『脳』のエクササイズのおかげだな～って思います。

私達の命を生み出し続けている、『呼吸』 の質を上げ、

エネルギー体としての中心である 『丹田』 に力をつけ、

『脳』 に出入りする情報を意識的に選択する。

要になるこの３つのアプローチが、

私の眠っていた身体の感覚を呼び覚ませてくれている感じです。

そしてまた、

『身体の声を聞く』 は、コーチングで行っている、

『心の声を聞く』 と全く同じだと言うことも、腑に落ちました。

身体も心も魂も私達にいつも呼びかけています。

『私を感じて下さい！

私はあなたを全身全霊で愛しています！』 と！

私は、コーチングやカードセッションをしている時、

必ずこの声をクライアントさんの心の奥に聞いています。

その愛溢れる声に感動し、クライアントさんを眩しく感じます！

私達が、その声に耳を傾け、受け入れ、活かしていけば、

命は全身で喜び、それが私達の生きるエネルギーとなり、

自分の人生を創造する力になるのだと思います。

私達の身体からの声、魂からの声。。。

　　　　『I LOVE YOU!』　のラブコールに、

　　　　　　　　　　　　『I LOVE YOU!』 と笑顔で応えていきましょう！

これぞ究極の相思相愛！